Znow popadalo wtedy, gdy ja spalem - tyle mam z tego przyjemnosci ze rano podczas biegania bylo niemal rzesko ;) A teraz lampa... Jedzenie na dzis, dodatkowo warzywa, owoce. Jem zapasy lodowkowe przygotowane przez chuda - wiec codziennie to samo, narobila mi kotletow, szaszlykow, sosu bolonskiego, wiec sobie tylko odgrzewam i gotowe. Jeszcze na [...]
Jak szaleć to szaleć! Dołączam się: zjadam teraz ok. 1kg bananów obranych ze skórki - dawno temu zamrożonych a teraz opróżniam zamrażarkę z zapasów! Zimno w tych Niemczech? Chyba jednak się pocisz w tej bluzie? Jeszcze dzisiaj rano przy 7 stopniach byłem na trasie w krótkich spodenkach i polo z krótkim rękawem (pod spodem miałem pas ocieplający ) [...]
[...] do 30min. (w tym wariancie raczej 300 wymachów bym nie zrobił) str. 108-109 STEVE BACCARI's PM: 2x5min TGU 2x12min SWING NEW PROGRAM MINIMUM (najpierw był na forum SF, a teraz wylądował w książce S&S): - TGU 5x1/1 - SWING - 100x w dowolnej opcji - 3-6x tyg. Na SF też dyskutowali o GTG swingów - i myślę, że Flynn, pomimo iż jest RKC, a nie SF [...]
[...] w komplet krótkofalówek. Idę spać chyba. Czuję nadciągającą kumulację zmęczenia. Ogólnie po dzisiejszym treningu czuję mocno nogi. I uda i łydki. O brzuchu nie wspominam. Po niedzieli sobie odpocznę, w sensie PM/ETK i bieganie. We wtorek pójdę spróbować ergometru. Taki mam plan. A teraz w bety. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-03-15 00:08:31
[...] przy wadze 20kg mniej też powinienem, bo w planie jest zejście do 80. Gdybym nawet nabrał wody po węglach do 85 to i tak super. Do sierpnia jednak tak nisko nie zejdę, tym bardziej z momi przerwami w treningu a teraz chwilowo również w bieganiu... Ale 85 jest możliwe. Dyszka mniej niż teraz. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-05-15 12:56:05
miałem podobnie w pierwszysz dniach a teraz znowu odwrotnie, wysrać się nie mogę, jak zawsze sram po 3,4 razy dziennie, teraz ledwo raz i zgaga pali troche Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-06-17 16:18:44
[...] ani deki tez , bromo czy cabesar jest tez odstawiony z orali wjezdza nolva 15mg provi 100mg i wino 40mg cypio i master E 250mg 200mg e6d z poczatku samopoczucie super a teraz chyba estrogen mam niski bo senny chodze ciagle %-) kombinowanie z ukladem hormonalnym powoli zastanawiam sie nad tym by wejsc na odblok i dać sobie spokoj bo 8 msc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój brat który ma teraz 18 lat i wygląda dobrze dodał mi otuchy, pokazując swoje zdjęcia w moim wieku, mógł objąć bicepsa ręką, jeszcze gorsze boczki niż ja, niższy a teraz jednak wygląda dobrze, może po prostu mam takie geny :D
Night staram się sporo spać, bo niestety miałam tendencję do zarywania nocek na naukę, a teraz to dla mnie priorytet, bo inaczej nie funkcjonuję. Okej, to jak się nic nie poprawi przez 2-3 tygodnie to bardziej się przyjrzę wynikom. Niedobory są bardzo prawdopodobne, bo dopiero teraz widzę, że jadłam za mało warzyw. Przyznaję się. Bziubzius...ale [...]
Dzisiaj już po południu się czułem lepiej, na wieczór teraz mnie znowu przymuliło i gorączka wyskoczyła, no nic kupie ten naproxen i dam z ibu, zobaczymy. No ale dziwne to jest bo biłem z tej samej paczki i było ok a teraz nagle taki zonk.
[...] jest to sporo większą pompą... Źle też zrobiłem, że rozpocząłem cykl przy dużym facie z moją lipo i to mnie dodatkowo nakręca, bo wczesniej nie macałem cyckow, a teraz robie to zbyt czesto i nie mam porownania jak było przed cyklonem. Strach może tez byc spowodowany tym, ze klata mi napuchła, wypchnęła troche tłuszcz i podniosła cyce. [...]
Opowiadam lekarzowi, opowiadam, w końcu gościu mówi "dobra pokaż Pan to forum" :-) poczytał, popatrzył, pogratulowal, stwierdził że te wyniki teraz na 100% są lepsze niż te które zrobiłbym przed dieta. Kazał ponowic wszystko za 4 miesiące a teraz dla pewności zrobić tarczycowe. I kontynuować co zacząłem :-)
Hcg możesz sobie teraz zapodać 2 razy po 2500 co 3 dni i za 5 tyg to samo W celu uniknięcia atrofi jąder czy z innego powodu? Zmieniony przez - soocrates w dniu 2018-04-17 21:13:37 Tak dokladnie A teraz tak kiedy te badania jak z proviron czy warto? Zmieniony przez - soocrates w dniu 2018-04-17 21:24:00
[...] clomidu (12 albo 10 tab już nie pamiętam) wystarczy po 3 miesięcznym cyklu testo/deka/meta ? pytam z ciekawości, bo kiedyś byłem na takim cyklu i taki odblok zastosowałem a teraz się zastanawiam czy mimo dobrych wyników krwi, nie powinienem mieć lepszych wartości ;p testo mam około 560 w tej samej skali co kolega, wszystkie wyniki idealnie po [...]
Co do diety to teraz wszedłem na 3g/kg. Wcześniej miałem około 2,2 a teraz chciałem zobaczyć jakby to było jakby zwiększyć podaż białka kosztem węgli bo zauważyłem, że jak węgle nisko to i waga leci. Dużo nabiału to źle? Staram się wybierać produkty nieprzetworzone i jak najbardziej pełno wartościowe. Zaraz dodam zdjęcia sylwetki i jeszcze ze dwa [...]
[...] spotkają się w Oktagonie. Mistrz mówi, że to szansa na ponowne uciszenie wątpiących w niego. Tym razem obiecuje skończyć Hawajczyka przed czasem. "To jest rewanż i mam teraz coś do udowodnienia, to jest coś większego niż tylko wygrana. Nie chcę tam wyjść i po prostu go pokonać, już to zrobiłem. Ostatnim razem zdominowałem go przez pięć [...]
Ja nie wiem jak teraz ze szczęką Blaydesa, ale pamiętam, że od Hunta zebrał 4-5 czysciochow z rzędu i nie padł, ale mogła mu się popsuć trochę. Pamiętam jaki JDS miał żelbeton, a teraz szczękę ma przeciętną. Nie jakąś szklankę, ale szału nie ma.
I co ellie. Najpierw wychwalałes swój styl u madaja a teraz widzisz że to g****. Oni w lbn dale świruja pawiana. Teraz buc razem z madajem bawią się w szermierke. Zmieniony przez - Jezi w dniu 2024-02-08 22:30:34
[...] liczby kalorii. Tak więc należy wybrać: albo ważyć w normie, albo schudnąć ponad normę + utrata zdrowia. Ja ważę w normie, a dietę stosuję tylko dla lepszego samopoczucia. A teraz nawet robię pewne odstępstwa, bo wyrabiam mięśnie, więc czasem większy wyrzut insuliny po treningu nie zaszkodzi. Jem też 5 posiłków dziennie, a nie 3. Ale odstępy [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
